【2024年最新】葉酸サプリおすすめ３選！「価格」「成分」「口コミ／満足度」を徹底比較！
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「妊活や妊娠に必要な栄養ってなんだろう……」
「体調が不安定でちゃんと栄養が摂れていない……」
「赤ちゃんを産むためにもちゃんと健康でいたい……」
「普段の食事だけで妊活や妊娠に必要な栄養が摂れてるかわからない」
「赤ちゃんがすくすくと育ってほしい」
生まれてくる赤ちゃんが元気に育つようにしたい……
でも、どんな栄養が必要なのかわからず悩んではいませんか？
妊活を始める予定なんですけど、赤ちゃんのために必要な栄養素ってどんなものがありますか？
妊活中や妊娠中の方にとって最も必要な栄養素として、「葉酸」が挙げられますね
葉酸とは、赤ちゃんが元気に育つように成長を促す栄養素です。
葉酸が不足してしまうと、赤ちゃんの運動や排せつなどに支障が出る「神経管閉鎖障害」が発症するリスクが高まるだけでなく、お母さんの血圧も高くなり赤ちゃんの成長にリスクが生じる可能性があります。
葉酸って初めて聞いたんですけど、そんなに大切な栄養素になるんですね！
しかし、妊活中の女性の多くは葉酸を体内に溜めておくことが難しいです。
そのため、妊活中の時から毎日摂取することが望ましいです。
そうなんですか……。
正直、葉酸ってどうやったら毎日摂ることができるかわかりません……。
そんな妊活中や妊娠中の女性におすすめしたいのが、「葉酸サプリ」です！
葉酸サプリってなんですか？
葉酸サプリとは、お母さんや赤ちゃんにとって必要な葉酸などの栄養素が配合されているサプリメントです。
妊活中や妊娠中に必要となる量の葉酸がしっかりと配合されています。
これでおなかの赤ちゃんに必要な葉酸を摂取することができるんですね！
厚生労働省も、食事に加えてサプリメントなどの栄養補助食品から葉酸を摂取することを推奨(*1)しています。
妊娠中の女性にはもちろん、妊活中の女性にも使用してもらいたいですね！
厚生労働省からもそんな推奨がされているんですね！
もっと葉酸サプリのことが知りたいです！
では、葉酸サプリについて詳しく見ていきましょう♪
●葉酸サプリについてと選び方
●人気葉酸サプリの口コミや体験談
●おすすめ３社の葉酸サプリを比べて、本当にいいものが分かる
葉酸サプリについて
葉酸サプリで葉酸を摂取することが大切なのはわかりました。
でも、1日にどれくらい摂る必要があるのでしょうか？
葉酸は必要とされる摂取量が妊活期や妊娠時期によって変わってきます。
さらに、過剰摂取もしてはいけない栄養素なんです。
難しい栄養素なんですね……
そのため、葉酸サプリも商品によって推奨される時期と葉酸の配合量が違います。
葉酸サプリを使用する際は、葉酸がどれくらい含有されており、どの時期に飲むことを推奨しているのか、しっかりと確認するようにしましょうね。
分かりました！
あと、葉酸サプリには葉酸以外にどんな栄養素が配合されているんですか？
葉酸以外にも、鉄や亜鉛、カルシウムなどといったお母さんと赤ちゃんに必要な栄養分が多数配合されています。
中には、普段の食事では摂取することが難しい栄養素もありますよ！
これだけたくさんの栄養素が入っていれば、赤ちゃんもすくすく育ちそうですね♪
早速、葉酸サプリを使ってみたくなってきました！
葉酸サプリの選び方
葉酸サプリの種類はさまざまなものがあり、どれを選べばいいのか最初は分からないかもしれません。
ここでは、あなたに合った葉酸サプリの選び方を3つご紹介します。
① 悩みに合った成分が配合されているか
② 安全性は確保されているか
③ 定期に縛りはないか
ポイント① 悩みに合った成分が配合されているか
葉酸サプリを選ぶときは、葉酸などの栄養素に加えて、妊活や妊娠におけるあなたの悩みに合った成分も入っているかチェックするとよいですね
葉酸サプリにはそんな成分まで配合されているんですか？
そうなんです。
例えば、妊活に悪影響を及ぼす冷え性を改善するための温活成分を配合した商品もあるんですよ！
それはとてもうれしいですね！
他にも、貧血や便秘などといった妊活・妊娠中によくある悩みを改善してくれる成分が入っているものもあります。
自分の悩みに合うような成分が配合されているかしっかり確認することで、快適な生活を送れるようになりますよ♪
ポイント② 安全性が確保されているか
葉酸サプリは毎日摂取するものになるので安全性が確保されているかも大切になります
確かに、サプリで赤ちゃんに何かあったりしないか心配になります…
安全性が確保されているかのポイントとして、医師が監修しているか確認しておくと良いでしょう。
お医者さんが監修しているものがあるんですね！
他にも、「安心・安全マーク」を取得しているか、「GMP認定工場」で製造されているかも確認しましょう。
厳しい基準をクリアして製造されていることを保証していますよ！
それだったら、安心して飲むことができますね♪
ポイント③ 定期購入に縛りはないか
葉酸サプリを定期購入したい場合、回数縛りが無いものを選ぶこともポイントですね。
それはなぜですか？
妊活・妊娠中の体調はすごく変化しやすいからです。
はじめは服用できていたとしても、途中から体質に合わなくなることも珍しくありません。
そうですね、飲み続けられるか不安になります。
もし今飲んでいるサプリが体に合わなくなったり、不要になったりした際のためにも、解約や休止がしやすいものをおすすめします。
返金保証制度もあれば、体質に合うかわからなくても気軽に試してみることができますよ。
葉酸サプリおすすめ３選
あなたの体にとって適切な葉酸サプリを選ぶためには、妊活や妊娠の時期に合わせた量の葉酸が配合されているかをしっかりと確認するようにしましょう。
赤ちゃんの体にも関わるものなので、栄養素に何が配合されているかや安全性が確保されているかもポイントになります。
体調や体質の変化にも対応できるよう、定期縛りが無いかもチェックするようにしましょう♪
| 商品名 | 
|
|
メルミー葉酸サプリ |
| 葉酸量（μg） | ◎ 400 |
◎ 400 |
◎ 400 |
| ビタミンD（μg） | ◎ 25 |
△ 4.1 |
△ 4.5 |
| ビタミンB（mg） | ◎ 約3.5 |
◎ 約7.2 |
◎ 約6.8 |
| ビタミンC（mg） | ○ 50 |
◎ 124 |
◎ 130 |
| 和漢成分 | ◎ 9種配合 |
○ | - |
| 鉄分（mg） | ○ 5 |
○ 8.7 |
◎ 15 |
| マグネシウム（mg） | ◎ 144 |
- | ○ 136 |
| 亜鉛（mg） | ◎ ３ |
◎ 5.3 |
◎ 5 |
| 飲む時期 | 妊活期 | 妊活期～妊娠初期 | 妊娠初期～授乳期 |
| 品質 | GMP認定工場 | GMP認定工場 | GMP認定工場 |
| 医療監修 | ◎ |
× |
◎ |
| 安心・安全マーク | ◎ | ◎ | ◎ |
| 初回価格 | ○
4,298円(税込) |
○
3,980円(税込) |
◎
2,980円(税込) |
| ２回目以降価格 | ◎
5,378円(税込) |
△
5,980円(税込) |
◎
3,980円(税込) |
| 送料 | ◎
初回：無料 ２回目以降：無料 |
◎
初回：無料 ２回目以降：無料 |
◎
初回：無料 ２回目以降：無料 |
| 定期縛り | 無し | 無し | 無し |
| 返金 | ◎
15日 |
△
7日 |
△
7日 |
| 詳細 |
|
赤ちゃんに必要な葉酸だけでなく、妊活中の大敵である冷えを予防する温活成分が含まれていること、体質の変化で体に合わなくなっても大丈夫なよう定期縛りがなく返金保証制度もあることから、初めての人はmitas(ミタス)から試してみることをオススメします♪
第１位 mitas（ミタス）
妊活期に必要な栄養を届ける、史上初の温活もできる葉酸サプリ！
累計が27万袋(*1)も突破！
5年連続で妊活サプリ人気No.1(*2)を獲得した葉酸サプリです。
(*1 シリーズ累計出荷数 自社調べ 2024/1時点）
(*2 2024年1月/20～40代（妊活～サンゴ経験女性向けインターネット調査）ブランドのイメージ調査 日本ナンバーワン調査総研合同会社 n=250)
本商品は一般的な葉酸サプリとは違い、妊活期に特化したサプリメントになっています。
葉酸は妊活に推奨されている量である400μg配合されており、1日当たりの食事以外で必要となる摂取量をこれだけでカバーできます。
妊活期に必要となる鉄分やビタミンC、ビタミンDも必要な量だけ配合されているので、過剰摂取になることもありません。
さらに、「高麗人参」や「なつめ」といった温活成分がある和漢素材を9種も配合しており、不妊の一因にもなる冷えをケアすることができます。
温活性成分により血流が良くなると子宮内膜がフカフカになり卵子が着床しやすくなるので、より妊娠するための準備が整いますね！
また、不妊症専門の産婦人科医に監修していただいており、専門的な知見によるアドバイスを元に、妊活や体の冷えに必要な栄養素を配合しています。
医療的観点から妊活中の様々な悩みに対してアプローチできるよう考えて作られているので、飲み続けることでより快適に妊活ができるようになるでしょう。
放射性物質検査済み製品である安心安全マークを取得しており、GMP認定工場で生産もされているので、安全性も高いと言えます。6つの無添加も採用(*3)しているので、他の市販商品と比べても安心して飲み続けられるでしょう。
(*3 香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、増粘安定剤が無添加。包装容器や原料加工の過程は除く)
本商品には15日間の返金保証があり定期縛りもありません。もしも体に合わなかったり、途中から飲むことができなくなったりしても気軽に解約できるので、安心して購入することができますね！
このように、mitasは妊活期の女性が快適に過ごしていくために、様々な悩みにアプローチできるよう考えられて栄養素を配合しています。
飲み続けることで、健やかに生活を送りながら元気に将来の赤ちゃんを育てていくことができるでしょう♪
●史上初の温活もできる葉酸サプリ
●妊活中に特化したサプリであり、必要な栄養が配合されている
●不妊専門の産婦人科医に監修を受けており信頼性が高い
●GMP認定工場で生産されており、無添加かつ安心安全マーク取得済で安全性がある
●リピート率95％の高評価（*4）
（*4 自社調べ：入会者の翌月リピート率 2020/5)
葉酸をはじめとした妊活中に必要な栄養素だけでなく、温活成分がある和漢素材も配合されているため、冷えの対策が必要な妊活中の方にオススメしたい商品です！
専門の医師が監修しているため信頼性が高く、安心安全マークがついていることやGMP認定工場で生産していることで安全性も保障されています。
体質に合わなくても、15日間の返金保証制度があることや定期縛りがないことから、安心して始めることができると言えます。
＼初回限定キャンペーン実施中／
mitas(ミタス)の口コミ
mitas(ミタス)の口コミ（公式サイトより引用）をご紹介します。
妊活に加えて温活もできるところが良い！
しっかり検査もされているし、自然由来のものを使っているから安心できました。温活できるサプリは他にないので、おすすめです。
（T.Yさま 34歳）
アフターサポートも丁寧で、ぜひまた使いたい！
先日は手書きのメッセいーじカードをありがとうございました！二人目も授かりたいと思っていますので、その際にはまたミタスを利用させていただきます！
(M.Iさま 29歳)
リピート率の高さや満足度の高い口コミあり！
妊活中のお供として試してみるのにオススメな商品です^^
＼初回特別キャンペーン実施中／
続いて第２位は…
makana(マカナ)
です。
●妊活の基本となる葉酸に加え、たくさんの栄養をバランスよく配合
●高品質で高栄養価がある日本産マカを使用
●赤ちゃんとお母さんのことを第一に考えた無添加(*5)
●数多くの妊活指導を行った管理栄養士が監修
(*5 香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、増粘安定剤、防かび剤、苦味量、pH調整剤、発色剤すべて不使用）
現代人の食生活から不足する栄養を計算し、加えて妊活中の方をサポートするために、高品質・高栄養価のスーパーフードである「日本産マカ」をたっぷりと配合しています。
無添加(*6)にもこだわっており、赤ちゃんとお母さんのことを第一に考えた商品です！
(*6 香料、着色料、保存料、酸味料、甘味料、増粘安定剤、防かび剤、苦味料、㏗調整剤、発色剤全て不使用)
makana(マカナ)の口コミ
makana(マカナ)の口コミ（公式サイトより引用）をご紹介します。
旦那がこのサプリみて、めっちゃ良いんだよ！って言って回収されました！味もにおいもないサプリで飲みやすいです！
特に旦那がお気に入りポイントはとにかく体力、活力が最高なんですって！
(＠yuka.0sさま）
葉酸はもちろん、マカやスピルリナ、ルイボスティー、ビタミンやミネラルと妊活に大事な成分が豊富に詰まっているとのこと🤔
また妊活以外のシーンでも、栄養不足の改善や健康維持、ビタミン類、アミノ酸が豊富だから美容にも良いんだって✨
（@akachan_honpouさま)
日本国産のマカを配合した栄養豊富な葉酸サプリのmanaka(マカナ）。
mitas(ミタス)と同様で、良い口コミ多数！文句なしの2位と言っていいですね(´▽｀*)
続いて第３位は…
メルミー葉酸サプリ
です。
●娠初期から産後、授乳期までの長期間の栄養に対応
●産婦人科医と管理栄養士によるダブル監修
●2種の乳酸菌を1日当たり1000億個を配合
●管理栄養士による妊娠中の「食事＆栄養指導サービス」を無料で提供
妊娠初期から産後、授乳期の長期間にわたって使えるように、産婦人科医と管理栄養士が全面的に監修した葉酸サプリです。葉酸以外にも、妊娠中に必要な栄養を細部まで計算して配合しています。
管理栄養士による食事と栄養の指導サービスも無料で提供されています！
メルミー葉酸サプリの口コミ
メルミー葉酸サプリの口コミ（公式サイトより引用）をご紹介します。
葉酸サプリは探せば何十種類もありどれを選んでいいのか悩んでいましたが、「メルミー」は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り
「これなら安心して飲み続けられそう！」と思い購入しました♬
（NICO様）
赤ちゃんだけでなく、お母さんにも嬉しい成分が多く配合されているメルミー♪
匂いや味に癖もなく、つわり中でも飲めました!!
授乳期まで葉酸が必要だと思うので
赤ちゃんと自分のためにも飲み続けようと思います!!
（そらママ様）
出産後しっかり栄養が摂れるか不安だったのでできる限り飲むことのできる葉酸サプリを探していました。
メルミーは授乳期まで飲めると知り、しばらくお世話になろうと思います!!
（K・M様）
葉酸サプリに迷ったらmitas(ミタス)がおすすめ
ランキングを見ても悩んでしまう！という人にはmitas(ミタス)がオススメです。
赤ちゃんに必要な葉酸だけでなく、妊活中の大敵である冷えを予防する温活成分が含まれていること、体質の変化で体に合わなくなっても大丈夫なよう返金制度があり定期縛りもないことから、初めての人はmitas(ミタス)から試してみることをオススメします。
＼初回限定キャンペーン実施中／
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